FBW 5-10-15 A Nogi unoszenie nóg na masznie 3s wspięcia na palcach siedząc 3s Klata wyciskanie na skosnej w gore hantelkami 3s Plecy przyciąganie do siebie drążka z dołu na sidzaco 3s Barki wyciskanie hantelek na barki 3s Biceps uginanie rąk ze sztangą 2s Triceps uginanie rąk za głowe sztangą 2s B Nogi przysiady ze sztangą 3s wspiecia na palcach [...]
1 jezeli biore w,w produkty to lepiej brac tt rano i wieczorem, czy moze tt w wiekszej dawce tylko rano a wieczorem przed snem zma ( zadaniem tych produktow jest przeciez podniesienie testosteronu wiec po co mieszac wieczorem tt z zma?) 2 w praktyce jak dlugo powinna trwac suplementacja tt i zma i jaka po tym przerwa? 3 mam w domu [...]
Chcę kupić rękawice do mma, UFC Zastanawiam się nad tymi: http://www.takedown.pl/official-octagon-gloves-rekawice-p-789.html http://www.takedown.pl/practice-gloves-black-rekawice-p-785.html http://www.takedown.pl/ultimate-gloves-black-rekawice-p-787.html Mierzyłem w sklepie rekawice dragona w rozmiarze L i byly dobre. Jak narazie najbardziej [...]
Witam mam do sprzedania nowe buty Adidas Porshe Design rozmiar 45 1/3. Buty zostaly zakupione w Kanadzie - mialy byc prezentem dla mojego brata ale okazały sie trochę za duże, dlatego chce je teraz sprzedać. Buty są nowe, nie używane, posiadam do nich również pudełko. Możliwy odbiór osobisty albo wysyłka. link do allegro: [...]
W******lam od dłuższego czasu na śniadanie muesli z lidla, skład wydaje się zacny bez udziwnień i jakiegoś gówna(+ za***ista cena) skład: płatki owsiane 31% płatki pszenne 31% chipsy bananowe, płatki kukurydziane, orzechy ziemne i laskowe, rodzynki, siemię lniane, pestki słonecznika, suszone daktyle, śliwki, ew. gruszki(oczywiście reszty skromne [...]
Witam.Moim głównym celem jest zbudowanie rzeźby(chciałbym też masę) Lecz nie wiem czy mój trening jest odpowiedni czytałem,że trening trwa ok godziny lecz mój trwa tak myślę jakieś 10-15 min (tu podałem czas bez rozgrzewki)Ćwiczenia robię co 2 dni Na razie ćwiczę klatę piersiową,ramiona Waga:54kg Wiek:16 Wzrost:ok 175 cm Max podniosę na ławce ok [...]
co polecili byscie mi z przedtrningowek .Ostatnio bralem Sawa .Teraz chcialem wziasc nieco jeszcze lepszego czy moze mocniejszego.Moim celem jest glownie sila .Tylko raczej bez gery ktora mocno pobudza ,a mi tego nie trzeba. Grunt zeby mi przyszlo sily z 10 ,15 kg wiecej.Cykl miesieczny Koszt max.do 120 zl. Chyba ze jak nie odzywka no sobie [...]
Dlaczego strasznie chce mi sie jesc jak sie ucze? tez tak macie? NIe moge sie na niczym skupic ,wtedy tylko mam w glowie jakies pyszne jedzonko ktore mam w lodowie , nie moge przestac o tym myslec az w koncu rzucam sie na lodowe straszne... W ogole najgorzej jest mi tez trzymac diete wieczorem , poza tym budze sie w nocy po 3 razy i nie moge [...]
Witam Mam pewne zapasy dobrej metki i 1 paczkę epi. Celem jest lekka rzeźba i chciałbym zapytać doświadczonych bardziej kolegów .Czy daje rade cos takiego uzyskać na metce przykładowo 10-15 mg/ed? Metanabol wiadomo środek anaboliczny jednak słyszałem że w połączeniu z wysokobiałkową dietą i przycinką węgli robi fajny efekt. Proszę o wypowiedz i [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/756bb77970204af59f388bfa94530e04.jpg PIOTR GŁUCHOWSKI - Mistrz Świata w Kulturystyce - Olimp team w: OLIMPIA FITNESS CLUB POGODNA 28A Lublin Poniedziałek 21 października 2013 Godzina: 20:00 Tylko w tym dniu - Zawody w wyciskaniu połowy masy ciała leżąc na ilość powtórzeń, oraz: autografy, zdjęcia, degustacje, promocyjne [...]
Jestem 6 miesięcy na bombie od miesiąca mam wielkie krosty wulkany-nie można ich zbytnio wycisnac pojawiły się w trakcie ostatnich 2 miesięcy brania trenbolonu z tesciem. Wcześniej nie było tego. Może coś mam z prolaktyna. Nie chce znikać nowe raczej mi się nie pojawiają. Teraz lecę tylko na eneanie aptecznym 300mg. [...]
Z tego co czytałem producenci, np. Trec, nie zalecają łączenia BCAA z produktami białkowymi w jednej porcji. Może na niezbyt inteligentne pytanie, ale czy można łączyc samą leucynę z gainerem w jednej porcji? Albo czy można łączyc AAKG, Leucynę i Gainera w jednej porcji? Po cyklu na kreatynie przymierzam się do następującej suplementacji: przed [...]
gdzie w wawie lub okolicy mozna kupic odzywki po cenie hurtowej? mam duzo kumpli co cwicza i raz na pare miesiecy jak sie skrzykniemy to wychodza nam zakupy po 1000zl juz w jednym sklepie mamy karte stalego klienta i znizke 5% ale wydaje mi sie ze to mala znizka. Nie wiecie gdzie mozna kupic odzywki zeby znizka wynosila tak z 10 - 15% albo [...]
Witam prosze was o pomoc w rozpisaniu cyklu dla mojego kolegi: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 88 Obwód uda : 65 Staż na siłowni : 2,5 roku Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli [...]
Witam was!! Mam pytanie który z niech według was lepiej kopie?? który jest lepszy składowo? wiem ze nitro 2 na cykl potrzebne 2 puchy dawkowanie 10-15 g, a jak sie sprawa tyczy nitrobolonu energizer?
Cześć Wczoraj odbyłem swój pierwszxy sparing i dostałem ostro po głowie. boksowałemm się z ziomkiem o 4 cm wyższym i jakieś 10-15 kg cięższym. Nie można tego nazwac nawet boksowaniem. Po prostu dostawałem baty bo paraliżował mnie strach. Ziomek był obyty z boksem ja dopiero zaczynam. Dostawałem raz za razem: cios w wątrobe i skończyłem leżąc [...]
Proszę, o ułożenie planu treningowego. Prosiłbym o plan z zawartymi obciazeniami, poniewaz z tym mam najwiekszy problem. Z góry dziekuje. Dodam ze moj max wycisk to 75kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 81kg Wzrost: 185cm Cel treningowy: Siła, rzeżba Staż treningowy na słowni: Miesiąc sama laweczka i hantle, miesiac na full [...]
mam do zaoferowania komputer acer parematry komputera 2,8 ghz intel celeron dysk twardy 80 gb pamiec ram ddr2 515 mb karta graficzna ati radeon 9200 128 mb windows XP 4 wejsca usb z przodu komputer kupiony przez angielska firme zasilacz posiada wtyczke angielska czyli trojnik ( przejsciowke mozna kupic w media markecie bo widzialem za 10-15 zl [...]
na poczatku chciałbym przywitac wszystkich Użytkowników, zwracam sie z prosba o pomoc w ulozeniu efektywnej diety. Zaczne od tego ze mam 18 lat 175 i 62 kilo. Mam Cholernie szybka przemiane materiim jem wszytsko co sie da w ogromnych ilosciach i nie moge przytyc ani kg. Prosbe kieruje do doswiadczonych uzytkownikow badz tych ktorzy maja lub mieli [...]
